안녕하세요. 노인의 자세 변경 및 움직임은 장시간 누워 있을 때 발생할 수 있는 관절 경직이나 변형을 방지하여 편안함을 제공할 수 있도록 이루어져야 합니다.
1. 노인의 입장 변화
자세 및 움직임의 변화는 신체 상태 및 안정성, 운동 상황, 통증, 장애 등의 심리적인 측면을 고려하여야 합니다. 이러한 모든 절차는 상황에 맞는 방식과 속도로 안전하고 편리하게 수행하는 것이 좋습니다. 따라서 무로근처의 기저면을 넓히고 무게중심을 낮추며 큰 근육을 사용하여 바디라인을 올바르게 유지하는 것이 필요합니다. 여기신체 선형성은 신체 각 부분의 수직적 또는 수평적 관계를 의미합니다. 신체 선형성을 유지하는 목표는 균형을 유지하고 적절한 근육 그룹을 안전하고 효율적으로 사용하는 것입니다. 또한 에너지 소비를 줄임으로써 피로와 손상의 위험을 줄일 수 있습니다. 바디라인 로우를 하기 전에 먼저 자신에게 맞는 높이인지 확인해야 합니다. 허리와 고관절 사이의 높이는 보조하거나 앉을 때 발바닥이 바닥에 닿기에 충분합니다. 낮은 자세에서 도움이 필요한 경우 작업을 위해 무릎을 구부려야 합니다. 그래서 높은 자세로 작업을 해야 한다면 보조장치인 발판을 이용하는 방법이 있다. 다만, 보조 자세가 너무 낮으면 허리를 굽혀야 하고, 너무 높으면 근육이 과신장되어 등 근육 등의 손상이 발생할 수 있습니다. 또한 무게 중심을 유지하기 위해서는 최대한 몸에 가깝게 들어 올리는 것이 좋으며, 밀거나 당길 때 더 많은 에너지를 소모할 수 있습니다. 그만큼그러니 움직여 그것을 할 때 가장 크고 가장 근육질의 근육을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 중간중간 적절한 휴식을 취하는 것도 방법입니다.
2. 침대 이동
침대에서 일어나기 위해서는 먼저 욕창이나 상처, 마비 등을 살펴보고 의식과 움직임의 상태를 미리 그려보는 것이 좋다. 최대한 혼자 움직여서 힘이 부족한 경우 도움을 받는 것이 좋으며, 이동 후에는 어지러움, 구토, 식은땀, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으므로 제자리에 내려놓는 것이 좋습니다. 또한 침대 머리까지 올려야 합니다. 오래 누워 있으면 침대 발치까지 미끄러져 들어가 침대 위로 올려 체온을 유지한다. 침대 머리 부분의 난간을 잡은 후 노인의 허벅지 밑에 팔을 놓고 남은 한 달 동안 침대 표면을 누르고 신호를 준 다음 함께 침대 머리 부분으로 이동합니다. 협력이 불가능할 경우 한 명씩 마주보고 한쪽 팔을 머리 밑에 둔 후 다른 쪽 팔로 엉덩이와 허벅지를 받치면서 상대방의 손을 잡고 신호를 따라가면 된다.
침대 머리 부분으로 옮길 수 있습니다. 또한 침대 가장자리로 이동할 때는 노인의 손을 먼저 가슴에 대고 상체와 하체를 따로 움직이는 것이 좋다. 몸통을 움직일 때 겨드랑이를 목에서 멀리 떨어뜨려 지지하고 다른 손을 허리 아래에 놓아 장골을 잡습니다. 무릎을 구부리고 등을 낮추어 상체를 앞으로 당깁니다. 노인이 일어서고자 할 때는 두 무릎을 구부려 팔꿈치가 닿을 정도로 겨드랑이를 낮게 위치시킨 후 천천히 들어 올려 등 깊숙이 삽입하여 뒤통수와 목을 받쳐준다.