바람 한 스푼, 콜라 세 꼬집, 무지개
사업을 시작할 시간입니다. “자유에는 책임이 따른다.”
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3주 다이어트 중 1주차. 아침, 점심, 저녁 대신 오후 6시 이후에 금식하십시오. 운동을 하지 않는다(붓기로 인해 3kg정도 빠지신 분) 2주차. 아침식사는 선택사항, 점심식사는 필수, 저녁식사는 간단한 간식입니다. 운동을 하지 않는다(3일째가 가장 힘들다. 꾸준히 하면 아침에 상쾌함을 느낄 것이다) 3주차. 아침은 선택사항, 점심은 필수, 저녁은 뉴스와 충분한 물. 줄넘기, 달리기, 빠르게 걷기와 같은 가벼운 강도의 운동과 같은 가벼운 유산소 운동. (저녁 덜 먹고 덜 땀난다는 개인적인 소견) 3주 후. 남성의 경우 단백질을 많이 섭취한 후 근력운동을 하면 근육을 키울 수 있고, 여성의 경우 가벼운 덤벨이나 요가를 통해 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다.
오트밀 권장
오리온 미츠 시리얼
미츠과와 맛의 차이가 궁금합니다.
제너럴 밀스 시나몬 토스트 크런치
계피 시리얼 초보자에게 적합하다고 하는데 중독성이 있다고 합니다.
멜로팝 마시멜로 시리얼
보기만 해도 힐링되는 식사가 되실거에요.
마인크래프트 그레인
미국산 브랜드라서 초록 마시멜로가 많이 들어있고, 우유를 넣고나서 한국 시리얼보다 덜 촉촉한게 또 특징입니다. 켈로그 프루트룹스 시리얼은 생각보다 맛이 없었는데 시리얼과 우유의 첫 하모니를 보니 기분이 좋아져서 좋아합니다. (시각적인 것)