어제는 기쁠 때마다 건강원이 매우 바쁜 하루였어요. 네이버쇼핑의 핫클립 ‘몸보신 특집’에 선정돼 양파 흑마늘즙을 급하게 만들어야 했기 때문에 저희에게 흑마늘을 보내주시는 삼촌이 고속버스로 흑마늘을 보내주셨습니다. 그걸 받아서 가져와서 작업하느라 정신없는 하루였어요.
며칠 전, 흑 마늘과 관련해서 외삼촌과 통화를 하고 있으면 목이 쉬고 있었습니다.30년 이상 발효 관련 업체를 운영하면서 환갑이 된 나이로 한국의 전통 장류는 발효 과정을 연구하기 위해서 대학원까지 진학하고 박사 과정을 밟고 계셔서 몸에 무리가 온 것 같았습니다.그래서 우리가 만든 도라지 배 쥬스를 보냈습니다.아저씨가 건강하지 않으면 우리가 만드는 양파, 흑 마늘 즙에 들어가는 좋은 흑 마늘도 계속 받으니까요.1. 급성 후두염의 원인 최근 후두염을 호소하는 것이 급속히 늘고 있습니다.바로 에어컨으로 더위 탓 하지만 보통은 바이러스 감염에 의해서 후두염이 나오거나 소리를 내기도 했다 때 위산의 역류, 흡연, 알레르기 등에서 후두염이 발생합니다.
후두는 성대가 위치한 곳이므로 급성 후두염의 원인은 다양해도 나타나는 증상은 목이 쉬고 목이 아픈 것이 일반적이지만 성대 주위가 부어오르기 때문에 목소리가 갈라지거나 성대 진동에 문제가 생겨 거친 목소리로 나타납니다. 여러 가지 급성 후두염의 원인을 자세히 알아보도록 합시다. ① 감염 급성 후두염의 원인으로 가장 일반적인 것은 아무래도 바이러스 감염입니다. 감기나 독감을 일으키는 바이러스가 원인이 되거나 매우 드물게 디프테리아가 후두염을 일으키기도 합니다. 여전히 유행하고 있는 코로나 바이러스도 급성 후두염의 원인이 될 수 있습니다. ② 목을 너무 많이 쓰다
남자 분은 군대에 처음 입대하고 신병 교육대로 들어가면 1주 만에 거의 후두염을 한번쯤 경험합니다.큰 소리보다 큰 소리로 외쳐야 하는 것이므로 지나친 성대 사용에 의해서 후두에 염증이 발생합니다.군대 외에도 정열적으로 응원을 한 뒤 다시는 회식 자리에 노래방에서 오르지 않는 고음을 무리하게 모방할 때 등 여러 이유로 목을 혹사시키는 일이있습니다만, 그래서 후두에 염증이 생기기도 합니다.③ 위산 역류 위산이 넘어와서 생기는 문제는 역류성 식도염이라고 생각되지만 역류한 위산이 후두에 영향을 주고 염증을 일으키자 후두염이 발생할 수 있습니다.지나친 스트레스도 위산을 역류시킬 수 있지만 직업적 스트레스나 과도한 업무, 지친 몸 등이 급성 후두염 원인으로 작용하는 일이 있습니다.④ 축농증(부비동염)축농증은 코 안의 점액과 고름이 목 뒤로 넘어가후 코 루를 거치면서 이 같은 후 코 루에 의해서 목에 가래가 끼거나 염증이 발생하기 쉽습니다.때는 계속적인 기침을 하기도 하지만 기침의 영향으로 후두에 손상이 생기후두염이 발생할 수 있습니다.⑤ 술과 담배
지나친 음주의 영향으로 후두염이 발생할 수 있습니다.음주는 목과 식도 등에 직접 영향을 미칠 수 있고 이뇨 작용을 하고 후두가 좋아지지 않도록 합니다.이 때문에 후두염이 발생할 수 있고, 흡연은 흡입하는 연기가 직접적으로 목을 자극하고 후두염이 생기는 원인이 될 수 있습니다.⑥ 에어컨의 장마가 끝나고 오늘부터 폭염이 시작된다고 하지만 이럴 때 후두염이 발생하기 쉽습니다.에어컨에서 나오는 차가운 바람은 공기를 건조시키지만 목 안이 건조한 상태로 계속 가면 급성 후두염의 원인으로 작용합니다.최근의 후두염은 어디에 가도 팽팽하게 된 에어컨이 원인인 경우가 많습니다.2. 후두염의 초기 증상, 후두염은 여러 증세를 나타내는 것이 있지만 몇가지 후두염의 초기 증상은 명확히 드러나곤 합니다.쉰 목소리로 말하는 것이 어려운 상태목의 통증 미열 지속적인 기침
통상 이런 증상은 갑자기 시작되는 경우가 많은 후두염의 초기 증상이 나타난 후 2~3일 후에는 한층 더 심해지기도 합니다.만약 이런 증상이 3주 이상 지속될 경우 근본 원인을 분명히 알고 치료해야 합니다.후두염의 초기 증상은 다른 병으로 관계하고 있을 가능성이 있습니다.특히 감기나 독감, 코로나 등이 후두염을 유발하기 쉽고, 일반적인 증상 외에 두통, 몸살, 고열 등이 동시에 나타나는 일이 있습니다.아이에 나타나는 후두염의 초기 증상, 아이의 후두염의 증상은 어른에 나타나는 증상과는 다른 경우가 있습니다.아이들은 종종 목 가카레, 강아지가 짖는 같은 “쿠르르르”소리의 기침을 합니다.이와 함께 삼키는데 어려움을 호소하기도 하며 39℃ 이상의 고열을 동반할 수 있습니다. 침을 삼키기 어렵기 때문에 입에 쌓여 있는 침이 흐를 수도 있습니다. 호흡을 할 때 쉿하는 소리가 나거나 큰 소음이 나는 경우도 있기 때문에 호흡 소리에 귀를 기울여야 합니다. 3. 후두염에 좋은 음식 VS 나쁜 음식의 쉰 목소리가 나거나 갈라지는 소리 등 후두염 초기 증상이 나타날 때는 음식을 잘 선택하는 것도 매우 중요합니다. 후두염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정리해 보겠습니다. 후두염에 좋은 음식 ①계란계란은 삼키기 쉽고, 단백질 등의 영양소가 풍부한 것으로 후두염의 초기 증세에 최적인 음식의 하나입니다.달걀을 잘 삶아서 먹으면 쉽게 영양분을 보충할 수 있고, 물과 함께 먹으면 목을 지나 지나 좋은 영양 보급 수단이 됩니다.② 탓 곰탕, 우리 딸이 아파서 식욕이 없고, 음식이 먹기 어려울 때에 닭 가슴살을 구입하고 닭 곰탕을 만들어 주곤 하지만 곱게 찢은 고기나 각종 야채를 함께 넣고 푹 고아 주면 따뜻한 국물이 목의 통증을 더는데 도움이 되고 닭고기의 단백질이 좋은 영양 보급 수단으로 사용할 수 있습니다.③ 얼음의 각 얼음을 입에 넣고 천천히 녹여서 들 염증을 줄이고 목의 통증을 더는데 도움이 됩니다.그리고 목을 꺾는 데도 아주 좋지만 저희 집은 얼음 통에 우리가 만든 도라지 배 즙을 넣고 잘 얼려서 목의 통증이 심할 때 하나씩 입에 넣고 녹여서 먹습니다.도라지 리즙을 얼리면 보통의 얼음처럼 딱딱하지 않고 잘 녹는 편이라 목을 꺾는 데 도움이 되고 도라지 리즙의 성분도 같이 먹을 수 있고 좋은 방법입니다.반가운 누란건강원에서 만드는 도라지 배즙에는 배와 약도라지, 무, 유근피, 대추 5가지 재료가 들어가지만 딸을 위해 만든 도라지 배즙이므로 첨가물이나 농축액, 보존제 등 건강에 도움이 되지 않는 재료는 한 방울도 넣지 않고 만듭니다. 자세한 내용은 아래에서 확인하신 후 구매하실 수 있습니다. 고객님께서 드셔보시고 남겨주신 자세한 리뷰도 참고해주세요.기관지에 좋은 음식 도라지 배즙 추출물 무대추약 도라지탕추출물 기침 : 기쁜 건강 원도라지 추출물 환절기 도라지 추출물 기관지에 좋은 차, 기침, 목건강, 도라지 시럽, 감기에 좋은 배즙 smartstore.naver.com④ 레몬생강, 꿀차, 레몬과 생강에 꿀을 넣어 끓인 꿀차는 동서양 할 것 없이 목이 아플 때 좋은 선택지 중 하나입니다. 따뜻한 꿀차는 목을 진정시키는 효과가 있고 레몬이나 생강, 꿀은 항균성도 가지고 있어 후두염 초기 증상의 원인인 바이러스로부터 회복하는 데 도움이 됩니다. 후두염에 나쁜 음식 ① 감귤류레몬도 감귤류이지만 약간 레몬이 들어간 꿀차는 후두염에 좋은 음식입니다. 그런데 비타민C가 풍부하다고 감귤류를 너무 많이 먹게 되면 산도가 높기 때문에 오히려 목에 자극이 발생할 수 있습니다. ② 생식 각종 채소가 건강에 좋기 때문에 날로 먹는 것이 좋을지 모르지만 후두염 초기 증상이 나타났을 때는 채소를 날로 먹는 것은 피해야 합니다. 이런 생채소 섭취는 목을 자극해 오히려 인후통을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 야채를 먹을 때는 삶거나 삶아서 부드럽게 한 다음에 드시는 것이 좋습니다. ③ 향신료나 매운 음식매운 음식을 좋아하는 한국 사람들은 감기에 걸렸을 때도 소주에 매운 고추 가루를 넣어 마시면 회복하라는 불가사의한 믿음을 가지고 있기도 했지만 건강에는 전혀 쓸모 없는 유언비어입니다.매운 음식이나 향신료는 오히려 목을 자극하고 염증 조직을 악화시키고 통증을 악화시킬 수 있습니다.아픈 상처에 더 큰 자극을 주는 것이라고 생각하세요.후두염이 가라앉을 때까지 피하세요.④ 술 술을 이용하고 목 안의 염증을 소독하다고 생각하는 것도 있다고 생각하지만 소독 효과가 나오려면 최소한 알코올 농도가 70%를 넘지 않으면 안 됩니다.이러한 농도의 술을 내놓기도 없겠지만, 만약 내놓더라도 1잔 마셔도 속이 타는 경험을 합니다.알코올은 체내에 수분을 배출하는 강력한 이뇨 작용을 하기 때문에 후두염의 초기 증상을 악화시킬 수 있습니다.또 염증을 자극할 수 있고 면역 체계를 약화시킬 수 있고 후두염이 생겼을 때는 당연히 술은 피해야 합니다.다행히 우리 삼촌은 내가 보낸 도라지 배 즙을 하루 3팩씩 마시고 목이 많이 좋아졌다고 전했습니다.에어컨을 많이 할 때가 됐으니, 여러분의 목의 보호를 제대로 할 건강한 여름을 보내는 길이예요.